Author name: Administrator

          ส่วนใหญ่แล้วผู้คนทั่วไปอยากที่จะมีอายุยืนนาน เพื่ออยู่กับลูกหลานได้นาน ๆ นั่นเอง ถึงแม้ว่าทางวิทยาศาสตร์จะมีการชะลอวัยให้มีความก้าวหน้าเพียงใด แต่การที่จะทำกิจกรรมแบบง่าย ๆ บางอย่างเป็นประจำนั้น จะช่วยให้เรามีอายุยืนได้เช่นกัน ทางที่ดีคุณควรรักศึกษากันดูแล้วจะรู้ว่าการทำให้อายุยืนนานนั้น ทำด้วยวิธีใดบ้าง และจะเห็นผลจริงหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับตัวคุณกันแล้ว ถ้าอย่างนั้มาดูกันเลยว่าจะมีวิธีใดบ้าง วิธีทำให้อายุยืนนาน -ยืนขาข้างเดียว เป็นประจำทุกเช้า อย่างเช่น ในระหว่างการแต่งตัว ลองฝึกทำการทรงตัวด้วยการยืนขาเดียว

          เนื่องจากเป็นการสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย เมื่อเกิดการสูงวัยจะช่วยให้ป้องกันการเกิดอุบัติเหตุจากการลื่นล้มได้อย่างแน่นอน -มีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยก็ประมาณ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เนื่องจากมีวิจัยออกกมาว่าคนที่มีเพศสัมพันธ์น้อยกว่าเดือนนั้น จะมีโอกาสเสี่ยงกับการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ถึงสองเท่ากันเลย เพราะฉะนั้นวิธีนี้จะช่วยให้ลดความเครียดและทำให้นอนหลับได้สนิทอีกด้วย -งดใช้ครีมกันแดดในช่วงเวลา 7.00-9.00 เนื่องจากครีมกันแดดจะมีการเคลือบผิวหนัง ทำให้วิตามินดีจากแสงแดดนั้น ไม่สามารถซึมเข้าสู่ผิวหนังได

          จึงส่งผลให้เกิดเป็นโรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจได้ง่ายยิ่งขึ้น -ควรหัวเราะอย่างน้อยวันละ 20 ครั้ง เป็นการกระตุ้นให้เกิดการคุ้มกัน โดยลดฮอร์โมนความเครียดลงและเพิ่มระดังของเซลล์ในการป้องกันกับมะเร็งได้อีกด้วย ดังนั้นวิธียืนอายุให้ยาวนาน เป็นเรื่องที่ง่าย ๆ อยู่ที่ตัวคุณว่าจะมีวิธีใดที่จะช่วยให้คุณหายเครียดลดลง และวันนี้เราก็ได้บอกเคล็ดลับดี ๆ ในการมีอายุยืนนาน และลดความเครียดได้เช่นกัน

     การตลาดแบบเอ็มแอลเอ็ม เป็นอีกหนึ่งกลไกทางการตลาดที่สำคัญ เพราะว่าเป็นอีกหนึ่งระบบการตลาดที่ได้รับความนิยม เรียกว่าเป็นระบบการตลาดแบบเสรี หลายๆคนนำมาใช้กับธุรกิจของตัวเองมากมาย เพื่อให้เข้ากับเศรษฐกิจในปัจจุบัน ถือว่าเป็นส่วนสำคัญของกลไกทางการตลาด สามารถกำหนดราคาต่างๆได้เป็นอย่างดี สามารถกำหนดการแข่งขันได้อย่างชัดเจน

     ทั้งนี้ก็ยังเป็นอีกหนึ่งกลไกทีสำคัญมากๆที่เกิดการสนับสนุน ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่เน้นการกระจายสินค้าต่างๆไปให้ผู้บริโภคอย่างรวดเร็ว พร้อมทั้งทำการบรรจุหีบห่ออย่างเหนือชั้น โดยการใช้ระบบสื่อสารที่ยอดเยี่ยม เพื่อให้ลูกค้าสามารถซื้อสินค้าได้อย่างรวดเร็ว พร้อมทั้งยังเป็นส่วนหนึ่งทางการตลาดที่ดี สามารถช่วยในเรื่องของการเข้าถึงได้อย่างเหนือชั้น และทำให้ตัวแทนต่างๆที่ได้รับสินค้าเข้าถึงได้ง่ายขึ้น เมื่อมีการโฆษณา การประชาสัมพันธ์ การกระจายสินค้า พร้อมทั้งการจัดจำหน่ายต่างๆ ก็จะสามารถเข้าถึงผู้ค้าส่งได้ง่ายขึ้น ทั้งนี้เองก็ต้องทำการกระจายสินค้าไปยังผู้ค้าปลีกด้วย โดยผู้บริโภคก็สามารถเลือกซื้อได้จากผู้ค้าส่งและผู้ค้าปลีก ตามอัธยาศัย ทางด้านผลกำไรที่จะได้รับในการทำการตลาดแบบเอ็มแอลเอ็มนั้นก็จะเป็นกำไรที่ได้มาจากส่วนแบ่งองผู้ผลิต การจำหน่าย การค้าส่ง การค้าปลีกเป็นทอดๆ ไม่ว่าใครก็ได้กำไรทั้งนั้น เมื่อเราแบ่งสัดส่วนในสินค้าอย่างเหมาะสมก็จะได้รับกำไรที่ดี เพราะว่าระบบเอ็มแอลเอ็ม กำลังมีบทบาทในการประชาสัมพันธ์สำหรับการตลาดในยุคนี้ แถมยังเป็นส่วนที่ดีของผู้บริโภคอีกด้วย เพราะว่าผู้บริโภคทุกคนก็จะได้รับประโยชน์จากกาตลาดแบบเอ็มแอลเอ็มด้วย

     สำหรับการตลาดแบบเอ็มแอลเอ็มเรียกว่าเป็นระบบการตลาดที่ดีที่สุด ต้องมีองค์ประกอบสำคัญๆอย่าง ผู้ประกอบการ, สินค้า, ค่าตอบแทน, และผู้จำหน่าย และผู้บริโภค เรียกได้ว่าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการทำธุรกิจ ทั้งนี้ก็ต้องทำการจดทะเบียนเพื่อประกอบธุรกิจด้วย เพื่อให้ธุรกิจของคุณนั้นเป็นธุรกิจที่ถูกต้อง ฉะนั้นผู้บริหารก็ต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับธุรกิจแบบเอ็มแอลเอ็มด้วย เพราะว่าธุรกิจแบบนี้ยิ่งเข้าใจ ยิ่งได้เปรียบ ยิ่งสร้างความเติบโตได้ง่าย และหากคุณจัดการทรัพยากรได้ดี ก็สามารถทำให้ธุรกิจของคุณนั้นประสบความสำเร็จได้เป็นอย่างดี

การบริหารจิต – หลวงพ่อจรัญ ฐิตตธัมโม

      เป็นความจริงที่ปรากฏชัดว่า  นักเรียน  นักศึกษา  หรือใครก็ตามที่มีสุขภาพจิตดี  ย่อมเรียนหนังสือได้ดี  สามารถทำงานได้มาก และได้ผลดี  มีประสิทธิภาพสูง  ทั้งสามารถเข้ากับเพื่อน ๆ ได้ดี และช่วยสังคมได้ดี  เพราะมีสุขภาพจิตสูง  ย่อมมีความสุข  และความสำเร็จในชีวิต  ได้มากกว่าผู้ที่มีจิตเสื่อมและอ่อนแอ  เช่นเดียวกับผู้ที่กำลังกายสมบูรณ์แข็งแรง  ย่อมมีความสุข  และความก้าวหน้าในชีวิตได้มากกว่าคนที่มีร่างกายอ่อนแอ  และเป็นโรค

      อันร่างกายจะแข็งแรง และมีพลานามัยดีได้นั้น  ก็เพราะเจ้าของกายรู้จักรักษาสุขภาพของตน เช่น  ออกกำลังกาย  รู้จักบริหารกาย  รู้จักบริโภคอาหารที่ถูกสุขลักษณะ  พักผ่อนให้เพียงพอ  และได้อากาศบริสุทธิ์ ข้อนี้ฉันใด  จิตของมนุษย์ ก็เช่นเดียวกัน  จะมีสุขภาพสมบูรณ์ได้ เพราะเจ้าของรู้จักบริหารจิตของตน  โดยฝึกฝนอารมณ์ด้วยวิธีอันถูกต้อง

     การบริหารจิต  ก็คือการรักษาคุ้มครองจิต  การฝึกฝนอบรมจิต  หรือการทำจิตให้สงบ  ให้สะอาด  ปราศจากความวุ่นวายเดือดร้อน  ให้เข้มแข็ง  ให้มีสุขภาพจิตดี  และให้นำมาใช้ปฏิบัติงานได้ดี พูดง่าย ๆ ก็คือ  “การพัฒนาจิต” นั้นเอง

     ประเทศชาติที่ได้การบริหารดี  ได้รับการพัฒนาดีแล้ว ย่อมเป็นประเทศที่รุ่งเรือง  ประชาชนในประเทศนั้น  ย่อมอยู่ดีกินดี มีความสงบสุขได้ ฉันใด  จิตที่บริหารดีแล้ว  พัฒนาดีแล้วก็ฉันนั้น เหมือนกัน  คือ  ย่อมมีความเกษมและสงบสุข

     ทุกคนที่เกิดมาล้วนแต่รักสุขเกลียดทุกข์ด้วยกันทั้งสิ้นและความสุขที่มนุษย์ต้องการนั้นมีอยู่ ๒ อย่างคือ

   ๑. ความสุขทางกาย
   ๒. ความสุขทางใจ
   
ความสุขทั้ง ๒ อย่างนี้
      ต้องอาศัยกันและกัน  คือถ้ากายเป็นสุขแล้ว  ก็จะทำให้ใจเป็นสุขด้วย หรือถ้าใจเป็นสุขแล้ว  ก็จะทำให้กายเป็นสุขด้วย  เช่นเดียวกับเรื่องของความทุกข์  เพราะกายกับจิตมีความเกี่ยวเนื่องกัน  คือรูป กับ นาม  แม้พระพุทธศาสนาจะยอมรับความสุขทั้ง ๒ อย่างนี้ แต่ก็ยกย่องจิตว่าประเสริฐกว่ากาย  เพราะกายรวมทั้งสมอง เป็นผู้ปฏิบัติตามคำสั่งของจิต  จิตเป็นผู้นำ  ดังพุทธภาษิตว่า
 
“มโนปุพฺพงฺคมา  ธมฺมา”  ซึ่งแปลว่า  ธรรมทั้งหลาย  มีใจเป็นหัวหน้า
   
 
การฝึกจิตบริหารจิตนั้นมีคุณค่าต่อชีวิตมาก

                  ๑. ถ้าเป็นนักเรียน  นักศึกษา  ก็สามารถเรียนหนังสือได้ผลดีเพิ่มขึ้น  ได้คะแนนสูง  เพราะมีจิตใจสงบ  จึงทำให้มีความจำแม่นยำ  และดีขึ้นกว่าแต่ก่อน
                  ๒. ทำสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น  ไม่ค่อยผิดพลาด  เพราะมีสติสมบูรณ์ขึ้น
                  ๓. สามารถทำงานได้มากขึ้น  และได้ผลดีอย่างมีประสิทธิภาพ
                  ๔. ทำให้โรคภัยไข้เจ็บเบาบางอย่างหายไปได้
                  ๕. ทำให้เป็นคนมีอารมณ์เยือกเย็น  มีความสุขใจได้มากมีผิวพรรณผ่องใส  มีจิตใจเบิกบาน
                  ๖. ทำให้อยู่ในสังคมอย่างปกติสุข  เช่นอยู่ในโรงเรียนก็ทำให้เพื่อน ๆ และครูพลอยได้รับความสุขไปด้วย  เป็นต้น
                  ๗. สามารถเผชิญเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นเฉพาะหน้าได้อย่างใจเย็น  รวมทั้งสามารถแก้ไขความยุ่งยาก  และความเดือดร้อนวุ่นวายในชีวิตได้ด้วยวิธีอันถูกต้อง
                  ๘. สามารถกำจัดนิวรณ์  ที่รบกวนจิตลงได้  หรืออย่างน้อยก็ทำให้เบาบางลงได้
                  ๙. ถ้าทำได้ถึงขั้นสูง  ก็ย่อมได้รับความสุขอันเลิศยิ่งและอาจสามารถได้อำนาจจิตพิเศษ  เช่น รู้ใจคนอื่น  เป็นต้น

การบริหารจิต – หลวงพ่อจรัญ ฐิตตธัมโม