เคล็ดลับ ผิวสวยสุขภาพดี จนคุณก็รู้สึกได้
เคล็ดลับผิวสวยสุขภาพดีที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด คุณผู้หญิงทั้งหลายไม่มีใครที่จะปฏิเสธถึงการมีสุขภาพผิวที่ดีและทุกวันนี้ผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับการบำรุงผิวก็มีเยอะแยะมากมาย

บทความที่น่าสนใจ

ดื่มกาแฟแบบไหนให้ผลเสียน้อยที่สุด

               หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่ชื่นชอบดื่มกาแฟ และอยากดื่มมันทุกวัน หรือใครที่ชอบดื่มเพราะต้องการความสดชื่น ความกระปรี้กระเปร่า แต่ใครๆก็รู้นะค่ะว่าการดื่มกาแฟมีผลเสียต่อร่างกายเหมือนกัน แต่วันนี้เราจะมาแนะนำว่า ดื่มอย่างไรได้ผลเสียน้อยที่สุดกันค่ะ ให้สังเกตว่ามีความไวของการตอบสนองต่อปริมาณกาแฟกี่ถ้วยต่อวัน และมีอาการอย่างไรบ้าง จะได้หาปริมาณที่เหมาะสมกับตัวเอง หากคุณมีอาการนอนหลับยากอยู่แล้ว ไม่ควรดื่มกาแฟในช่วงบ่ายหรือช่วงหัวค่ำ ขณะท้องว่างไม่ควรดื่มกาแฟ เนื่องจากคาเฟอีนเร่งการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร ไม่ควรดื่มกาแฟเพื่อหวังจะหักโหมทำงาน และคิดว่าอดนอนติดต่อกันหลาย ๆ คืน ถึงแม้ว่าคาเฟอีนช่วยให้ร่างกายตื่นตัวได้ก็จริง แต่สมองต้องการเวลาพักผ่อนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้ ไม่ควรดื่มเพราะจุดประสงค์นี้นะค่ะ หากคุณดื่มกาแฟเป็นประจำ ควรเลือกกินอาหารที่มีแคลเซียมมากขึ้น เช่น นม โยเกิร์ต ปลาเล็กปลาน้อย หรือจะเป็น คะน้า บรอกโคลี เป็นต้น เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน หรืออาจใส่นมแทนครีมเทียมก็ได้เช่นกันค่ะ ควรเลือกกินผักผลไม้ให้เพียงพอทุกวัน เพราะในการคั่วเมล็ดกาแฟจะทำให้มีอนุมูลอิสระเกิดขึ้น คุณจึงเลือกทาน ผลไม้หรือผักที่มีวิตามินซี อี และเบต้าแคโรทีน มาเสริมทดแทนจะได้ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา ควรดื่มน้ำสะอาดมาก ๆ เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำจากฤทธิ์ในการขับปัสสาวะของคาเฟอีนจากกาแฟที่เราดื่มไป การเลือกดื่มให้พอดีและเหมาะสมกับความต้องการจะดีที่สุดนะค่ะ พบกันใหม่ในบทความหน้า สวัสดีค่ะ  
แจกหุ้นให้พนักงานจะต้องหัก ณ ที่จ่ายอย่า ค่าลดหย่อนภาษี