อาการปวดหลังของคนวัยทำงาน หรืออาการปวดหลังในวัยรุ่น ถือได้ว่าเป็นอาการป่วยอีกรูปแบบหนึ่ง ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่แค่เพียงคนวัยชรา และนอกจากสาเหตุสำคัญ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่าง การนั่งผิดวิธี โดยเฉพาะคนวัยทำงาน ก็ยังคงมีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมาย ซึ่งจะส่งผลทำให้เกิดอาการปวดหลังร่วมด้วย และสำหรับสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังร่วมด้วย มีดังนี้ 1.การยกของผิดท่า การยกของขึ้นจากพื้น โดยที่ไม่ได้ตั้งท่าที่ถูกที่ควร และใช้วิธีการก้มหลังเป็นสำคัญ ถือได้ว่าเป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้เกิดอาการปวดหลัง เพราะฉะนั้น เวลาที่ยกของขึ้นจากพื้น ควรใช้วิธีย่อเข่าและหลังตรงแทนจะดีกว่า เพราะการยกของด้วยการก้มหลังลง เป็นวิธีที่จะทำให้กล้ามเนื้อหลังเป็นส่วนออกแรง ซึ่งจะทำให้เกิดอาการอักเสบขึ้นได้ และในขณะเดียวกันนั้น ก็ควรหลีกเลี่ยงการก้มตัวเพื่อทำงาน เพราะจะส่งผลทำให้กระดูกสันหลังบริเวณส่วนเอว ได้รับน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นไปอีก 2.ปวดหลัง เนื่องจากน้ำหนักตัวเกิน หากมีน้ำหนักตัวที่มากจนเกินไป จะทำให้มีอาการปวดหลังเกิดขึ้นได้ เนื่องจากจะทำให้ข้อต่อของกระดูกสันหลัง พร้อมทั้งหมอนรองกระดูกสันหลัง ได้รับน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นอย่างผิดปกติ ซึ่งมีผลทำให้เกิดอาการเสื่อม ตลอดจนกระทั่งทำให้เกิดอาการอักเสบเพิ่มมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้น เราจึงควรรักษาน้ำหนักตัวเองไว้ อีกทั้งการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและกระดูกสันหลังให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น 3.การนอนคว่ำ อีกหนึ่งสาเหตุของอาการปวดหลัง การนอนคว่ำเพื่อนั่งเล่นคอมพิวเตอร์ หรืออ่านหนังสือ ถือได้ว่าเป็นการทำร้ายกระดูกสันหลัง เนื่องจากเวลาที่เรานอนคว่ำ จะส่งผลทำให้กระดูกสันหลังแอ่น และนับได้ว่าเป็นสาเหตุอีกหนึ่งรูปแบบ ที่จะทำให้เกิดอาการปวดหลังขึ้นได้ 4.ควรงดสูบบุหรี่ เนื่องจากสารนิโคตินในบุหรี่ เป็นสารที่มีผลกระทบ ซึ่งจะทำให้หมอนรองกระดูกขาดออกซิเจน ทำให้เกิดกระบวนการเสื่อมเร็วมากกว่าปกติ และเกิดการยุบตัวเพิ่มมากยิ่งขึ้น ทำให้ผู้ที่สูบบุหรี่ย่อมมีความเสี่ยง ต่อการเกิดอาการปวดหลังมากกว่าคนปกติทั่วไป ที่ไม่ได้สูบบุหรี่แต่อย่างใด ทั้งหมดนี้ถือได้ว่าเป็นสาเหตุสำคัญ ที่ส่งผลทำให้เกิดอาการปวดหลังได้อย่างง่าย ๆ หากคุณสามารถหลีกเลี่ยงสาเหตุต่าง ๆ เหล่านี้ได้ ย่อมส่งผลดีต่อชีวิตของคุณอย่างแน่นอน
Click to rate this post!
[Total: 15 Average: 5]
