สำหรับคุณสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก หากคุณเองเป็นคนหนึ่งที่กำลังลดน้ำหนัก และมีการควบคุมอาหาร ซึ่งเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก หากคุณเองไม่ยอมควบคุมอาหารกันเลย ถือได้ว่าเป็นสิ่งหนึ่งที่จะต้องมีการระวัง นั่นก็คือ เครื่องดื่ม เพราะเครื่องดื่มบางชนิดให้น้ำตาลที่สูง และไม่ดีต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างชัดเจน ถ้าอย่างนั้นมาดูน้ำดื่มที่ไม่ควรรับประทานในขณะที่คุณสาว ๆ กำลังควบคุมน้ำหนัก
1.น้ำผลไม้ เนื่องจากผลไม้ส่วนใหญ่เต็มไปด้วยน้ำตาล เว้นแต่ว่าเป็นน้ำผลไม้ที่มีการแปะฉลากว่า เป็นผลไม้100% เท่านั้น
2.กาแฟเย็นใส่วิปครีม ซึ่งกาแกฟเย็นจะมีรสชาติหวาน ที่จะทำให้คุณอร่อยกับวิปครีมกันได้อีกด้วย มีพลังงานได้ถึง 800 แคลอรี่กันเลย แถมน้ำตาลอี 170 กรัม หากเป็นไปได้ควรลองหันมาสั่งกาแฟไม่ใส่นมไขมันต่ำ เพื่อการควบคุมน้ำหนักที่ดี
3.น้ำดื่มปรุงกลิ่นและรสชาติ น้ำดื่มชนิดนี้จะมีสารบางอย่างเพิ่มเข้ามา นั่นก็คือ เพิ่มวิตามินซี และเพิ่มแอลคานิทีน ทำให้เรารู้สึกได้ว่าเป็นน้ำดื่มสุขภาพ แต่อันที่จริงแล้ว พวกมันส่วนใหญ่ก็มีการผสมน้ำตาลเทียมกันทั้งนั้น จึงไม่ควรรับประทา
4.โซดา ในการบริโภคโซดามากเกินไป มีความเกี่ยวข้องบางประการที่จะทำให้คุณอ้วน แต่ถ้านาน ๆ รับประทานทีถือได้ว่าไม่เป็นอะรไรค่ะ
5.เหล้า ก็เป็นการเพิ่มความเสี่ยงให้คุณมีน้ำหนักตัวเกินได้เช่นกัน แถมยังสงผลเสียต่อสุขภาของคุณอีกด้วย เพราะฉะนั้นไม่ควรดื่มสังสรรค์ เนื่องจากคุณเองกำลังควบคุมอาหาร
6.น้ำมะนาวพร้อมดื่ม ซึ่งน้ำมะนาวที่ได้มีการแต่งสีและใส่สารกันบูด ย่อมจะมีน้ำตาลที่มากเกินไป ทางที่ดีควรคั้นน้ำมะนาวรับประทานเองกันดีกว่าค่ะ
7.เครื่องดื่มเสริมพลังงาน ซึ่งจะมีน้ำตาลผสมกันอยู่แล้ว แถมยังมีคาเฟอีนกันอีกด้วย ซึ่งเห็นเหตุที่ว่าทำไมต้องมีฉลากคำเตือนห้ามรับประทานเกินวันละ 2 ขวดนั่นเอง เมื่อคุณเองได้มีการศึกษากันจริง ก็จะรู้ว่าเครื่องดื่มชนิดที่ดูน่ารับประทานต่อสุขภาพ อย่างเช่น น้ำผลไม้ ก็กลายเป็นเครื่องดื่มที่ผู้ควบคุมน้ำหนักต้องห่างไกลกันเลย ถ้าคุณเองรู้แบบนี้กันแล้วล่ะก็ ไม่ควรรับประทานเครื่องดื่มเหล่านี้ ควรหันมารับประทานน้ำเปล่าแทนจะดีกว่าค่ะ