หากคุณเองเป็นคนที่กำลังอยากจะลดน้ำหนัก และมีการควบคุมอาหารแต่ละมื้อ ที่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จะต้องตระวังก็คือ เครื่องดื่ม เนื่องจากเครื่องดื่มบางชนิดให้น้ำตาลสูงและไม่ดีต่อสุขภาพ และวันนี้เรามาดูกันเลยว่าเครื่องดื่มที่ตองระวังสำหรับในการควบคุมน้ำหนักนั้น
1.น้ำผลไม้ เนื่องน้ำผลไม้ส่วนใหญ่แล้วเต็มไปด้วยน้ำตาล เว้นเสียแต่จะเป็นน้ำผลไม้ที่แปะฉลากไว้นั้นเอง
2.กาแฟ น้ำดื่มปรุงกล่นและรสมันมีการผสมวิตามิน หรือสารบางอย่างเพิ่มเข้ามา อย่างเช่น เพิ่มวิตามินซี เพิ่มแลคานิทีน เป็น ที่จะทำให้รู้สึกได้ว่าเป็นน้ำดื่มที่ดีต่อสุขภาพ
3.โซดา การบริโภคโซดามากเกินไปก็มีความเกี่ยวช้องบางประการทำให้คุณอ้วนได้เช่นกัน
4.มิกเซอร์ บรรดามิแซอร์สารพัดนิดในบาร์เหล้า ล้วนแต่มีน้ำตาลผสมอยู่
5.น้ำมะนาวพร้อมดื่ม เป็นน้ำมะนาวที่มีสารแต่งสีและสารกันบูด แถมยังเสี่ยงกับปริมาณน้ำตาลที่มากเกินพออีกด้วย ทางที่ดีควรคั้นน้ำมะนาวเองจะดีกว่าค่ะ
6.เครื่องดื่มเสริมพลังงาน เป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลผสมอยู่ ถมยังมีคาแฟอีอีกด้วย ทางที่ควรหลีกเลี่ยงจะดีกว่าค่ะ 7.สมูทตี้ผลไม้พร้อมดื่ม ฟังกันแล้วก็ช่างดูว่าดีต่อสุขภาพ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าบรรดาสมูทตี้พร้อมดื่มทั้งหลายใส่น้ำตาลผสมมาเป็นจำนวนมาก
หากต้องการสมูทตึ้ที่ดีต่อสุขภาพกันจริง ปั่นรับประทานเองที่บ้านจะดีกว่าค่ะ เนื่องจากคุณจะสามารถควบคุน้ำตาลเองได้ อาศัยความจากผลไม้ล้วน ๆ กันเลยดีว่า ทั้งยังปราศจากสารกันบูดกันอีกด้วยค่ะ ดังนั้นเครื่องดื่มที่คุณควรระวัง สำหรับสาว ๆ ที่กำลังจะมีการควบคุมน้ำหนัก หากมีการรับประทานมากจนเกินไปก็จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน เพราะฉะนั้น ทางที่ดีคุณก็ต้องหลีกเลี่ยงจะดีกว่าค่ะ เพื่อให้คุณรับประทานจำพวกน้ำตาล และทำให้คุณเองสามารถลดน้ำหนักลดลงได้อีกด้วย และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นวิธีในการดูแลสุขภาพและน้ำหนักได้อย่างจริงจังกันเลยค่ะ