อาหารที่เหมาะกับสาวไอที

               สาว ส่วนใหญ่มักจะนั่งทำงานในออฟฟิศอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์กันตลอดทั้งวัน แต่นั่นก็ถือได้ว่ามีโทษต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน ซึ่งเป็นโทษที่ร้ายกาจมากอีกด้วย ในการใช้งานคอมพิวเตอร์ จะทำให้ระบบประสาทมีความเสื่อม และเกิดเป็นโรคเครียดได้ ไม่ว่าภาพ หรือตัวอักษร ที่ได้มีการเคลื่อนไหวอยู่บนหน้าจอก็จะมีโทษต่อสายตา และในการใช้คอมพิวเตอร์ก็จะทำให้รู้สึกได้ว่าปวดเอวหรือปวดหัวไหลได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นคอมพิวเตอร์จะมีโทษ แต่ก็ต้องมีการใช้ต่อไป เพราะฉะนั้นก็ควรที่จะมีการดูแลในเรื่องอาหารเพื่อเป็นการทำให้บำรุงสุขภาพให้มีความแข็งแรง และป้องกันการเป็นโรคต่าง ๆ ได้นั่นเอง สำหรับในการเลือกรับประทานอาหารนั้น มื้อเช้า เป็นอาหารที่มีความสำคัญอย่างมาก ซึ่งช่วงเช้าจะต้องมีการใช้สมอง จึงควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มื้อกลางวัน ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนต่าง ๆ เช่น ปลา ถั่ว นม เนื้อ ไข่ เป็นต้น มื้อเย็น ควรรับประทานอาหาหารประเภทเบา ๆ ไม่รสจัดมากเกินไปอาจจะกินผักก็ได้ นอกจากนี้แล้วยังควรรับประทานอาหารบำรุงสมอง ไม่ว่าจะเป็นปลา กุ้ง ถั่วลิสง และส่วนในการบำรุงสายตา เช่น ผักบุ้ง มะเขือเทศ ไข่ไก่ ผัก ตับ เป็นต้น ซึ่งในการรับประทานอาหารในการบำรุงร่างกาย สิ่งที่คุณเองจะต้องพยายามทำก็คือ การหลีกเลี่ยงในการใช้คอมพิวเตอร์แบบนาน ๆ แล้วควรดื่มน้ำเป็นจำนวนมาก ๆ เมื่อคุณเองเป็นสาวออฟฟิศไอทีแบบเต็มรูปแบบ ก็ควรที่จะมีการดูแลตัวเองให้เป็นอย่างมาก ดังนั้นสาวออฟฟิศ ควรใส่ใจและทำการดูแลตัวเองเป็นอย่างมาก เมื่อคุณเองมีการตัดสินใจที่จะต้องทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ก็ต้องหันเวลามาดูและตัวเองบ้าง อย่างน้อยก็สามารถช่วยป้องกันภัยจากคอมพิวเตอร์ได้บ้างนั่นเอง