สุดยอดอาหารบำรุงเส้นผม

          สุขภาพเส้นผมที่แข็งแรง ดกดำ เงางาม เป็นที่ปรารถนาทั้งหนุ่มและสาวๆ  หากใครที่มีต้นทุนมาดีก็ถือว่าโชคดี หากใครที่แย่หน่อยผมก็เสีย ต้นทุนก็ไม่ได้มีเช่นคนอื่น อย่าเพิ่งน้อยใจเพราะคุณสามารถแก้ปัญหาได้ด้วยการเลือกทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อเส้นผมได้ ดังนี้ เนื้อวัว เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน บี ธาตุเหล็ก และแร่ธาตุต่างๆ ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ แต่ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม ไข่ สุดยอดอาหาร ที่มีสารไบโอติน และวิตามินบี ที่ช่วยเพิ่มความเงางามให้แก่เส้นผมของคุณได้เป็นอย่างดี แครอท มีวิตามินเอ ที่ช่วยในการบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรงและไม่ขาดหลุดร่วงง่าย ผักใบเขียว เช่นผักโขม ผักบุ้ง กระหล่ำปลี ซึ่งเป็นแหล่งวิตามินเอ ซี ชั้นเยี่ยมที่ช่วยบำรุงสุขภาพหนังศีรษะให้แข็งแรง ปลาแซลมอล สุดยอดอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินดี และมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยในการบำรุงหนังศีรษะ และสุขภาพผมแข็งแรง ลูกพรุน มีธาตุเหล็กสูง ช่วยป้องกันปัญหาผมร่วงและปัญหาผมลีบแบน ไร้น้ำหนักทำให้จัดทรงได้ยาก หอยนางรม อุดมด้วยธาตุสังกะสี ซึ่งจะช่วยให้ผมเงางามป้องกันผมร่วงและขจัดปัญหารังแคได้ดี ชาเขียว มีสารโฟลีฟีนอล ซึ่งมีคุณสมบัติในส่วนช่วยบำรุงสุขภาพหนังศีรษะและช่วยให้เส้นผมเงางามมีน้ำหนัก และที่สำคัญช่วยลดปัญหาการเกิดรังแคได้อีกด้วย มันเทศ นอกจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องแล้วยังมีสารเบต้าแคโรทีน ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะเปลี่ยนเป็นวิตามินเอที่มีส่วนช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรงและระบบเลือดไหลเวียนดีเส้นผมก็จะแข็งแรงมากขึ้นลดการหลุดร่วงของผมได้อย่างดี บลูเบอรี่ มีวิตามินซีสูง ที่ช่วยนำพาออกซอเจนไปเลี้ยงหนังศีรษะได้ดีส่งผลให้รากผมแข็งแรงและลดการหลุดร่วงของผมได้ดี นี่เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของอาหารบำรุงผมเท่านั้นยังมีอีกหลายอย่างที่ช่วยให้เส้นผมดกดำเงางามขึ้นได้อย่างน่าเหลือเชื่อ