วัยรุ่นยุคใหม่ที่มาพร้อมกับสุขภาพดี ผู้คนยอมรับนับถือ แต่เคล็ดลับที่วัยรุ่นยุคใหม่นั้นทำกันและเห็นผลได้จริงในปัจจุบัน สำหรับหนุ่มๆสาวๆวัยทีนคงไม่พลาดการดูแลตนเองดังนี้ ออกกำลังกาย แน่นอนการออกกำลังกายจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง
สำหรับวัยรุ่นก็ต้องเดินห้าง ขี่จักยาน ว่ายน้ำ เล่นฟิตเนส โยคะ ที่ทำให้ร่างกายไม่อยู่นิ่งเฉย ซึ่งการกิจกรรมเหล่านี้สามารถทำร่วมกับครอบครัวหรือเพื่อนๆได้ถือเป็นการใช้เวลาว่างที่เป็นประโยชน์ กินอาหาร อาหารของวัยรุ่นทั่วไป จะเลือกทานอาหารได้ทุกประเภทแต่จำเป็นต้องเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงพวกอาหารฟาสต์ฟู้ด ซึ่งจะมีแต่แป้งและไขมันค่อนข้างมาก หากทานในปริมาณที่เยอะก็จะทำให้อ้วนขึ้นได้อย่างรวดเร็ว สำคัญไม่ควรอดอาหาร เพื่อควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างมากสำหรับวัยรุ่น เพราะเป็นช่วงวัยกำลังเจริญเติบโตจำเป็นต้องได้รับสารอาหารให้ครบถ้วนเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง รู้จักจัดการปัญหา แน่นอนว่าปัญหาทุกอย่างมีทางออกเสมอ ความเครียดอาจทำให้นอนไม่หลับจึงต้องอาศัยตัวช่วยต่างๆเพื่อให้ลืมปัญหาต่างๆเช่นการดื่มสุรา การใช้ยาเสพติด หรือเล่นการพนันเพื่อคลายเครียดเป็นความเชื่อแบบผิดๆ ทางออกที่ดีควรหาที่ปรึกษาและควรมีสติในการแก้ปัญหาทุกครั้ง รู้จักคิดและจินตนาการ ในเชิงสร้างสรรค์ เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก สำหรับการทำกิจกรรมต่างๆที่เป็นการช่วยพัฒนากระบวนการคิดในด้านนี้ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นดนตรี การร้องเพลง การแต่งเพลง การแต่งกลอน การเลือกกิจกรรมที่ไม่ได้ทำเพียงคนเดียวเป็นผลดีต่อการพัฒนาสมองซีกขวาไปในตัว ฝึกฝนในสิ่งที่ชอบ เป็นช่วงที่มีพลังทางความคิดค่อนข้างมาก วัยรุ่นสมัยใหม่มักจะใช้เวลาหลังเลิกเรียนทำกิจกรรมที่ตนเองชอบเช่นซ้อมกีฬา ซ้อมร้องเพลง ซ้อมวาดภาพ เพื่อฝึกฝนในสิ่งที่ตนเองชอบหรือมีความถนัดหรือการทำตามความฝันของตนเอง วัยรุ่นยุคใหม่ที่มีแนวความคิดที่กว้างไกล มองเรื่องอนาคตเป็นหลักเพื่อสานฝันให้เป็นจริงหรือทำให้ตนเองเป็นที่ยอมรับในสังคม เพื่อให้สมเป็นวัยรุ่นพันธุ์ดี ที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงพร้อมเป็นกำลังสำคัญของชาติคนต่อไปทันที