สัญญาณขาดวิตามินบี12

วิตามินบี 12ถือได้ว่าเป็นอาหารที่สำคัญต่อร่างกายอีกชนิดหนึ่ง เนื่องจากเป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อทางระบบร่างกาย เพื่อที่จะใช้ในการเผาผลาญเซลล์และพลังงาน แต่หลากหลายครั้งก็อาจจะมีการลืมเลือนและไม่ได้ให้ความสำคัญในการบริโภควิตามินบี 12 กันมากนัก ถ้าหากร่างกายของคุณขาดแคลนวิตามินบี 12 เป็นเวลานาน ๆ ก็จะส่งผลกระทบต่าง ๆ ภายในร่างกายได้ ถ้าอย่างนั้นเรามาสัญาณเตือนว่าคุณเองขาดวิตามินบี12

1.สีผิวที่ซีดผิดปกติ ผู้ที่มีร่างกายขาดแคลนวิตามินบี 12 จะทำให้ผิวพรรณของคุณดูซีดมาก ไม่สดใส เนื่องจากมีประมาณเซลล์เม็ดเลือดแกงในร่างกายไม่เพียงพอต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายปลดปล่อยสารบิลิรูบินออกมาได้ ซึ่งเป็นสารที่เกิดจากการตายของเซลล์เม็ดเลือดแดง

2.ปัญหาด้านการมองเห็น ในการขาดแคลนวิตามินบี 12 ที่ไม่ได้รับการบรรเทามาเป็นเวลานานแล้ว กับปัญหาทางด้านสายตา และการมองเห็น ซึ่งหลอดเลือดบริเวณจอตาจะมีการถูกขวางไม่ให้ไหลเวียนได้สะดวก หากคุณเองกำลังประสบปัญหากับอาการตาเบลอ เห็นภาพซ้อน นั่นก็แสดงว่าร่างกายของคุณขาดวิตามินบี 12 นั่นเอง

3.ความจำสั้น ขี้หลงขี้ลืม อาการขี้หลงขี้ลืมแบบเรื้อรังอาจจะเป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่มีการบ่งบอกว่า ร่างกายของคุณนั้นกำลังขาดแคลนวิตามินบี 12 อาการเหล่านี้อาจจะมีความสับสนและมีความคล้ายคลึงกับกลุ่มอาการอาการของโรคอัลไซเมอร์ หรือโรคสมองเสื่อม เพื่อความแน่ใจเลยว่า การเข้ารับการตรวจเลือด เพื่อดูระดับวิตามินบี 12ว่าควรเพียงพอต่อระบบภายในร่างกาย

4.เหนื่อยง่าย อาการนี้ โดยหาสาเหตุไม่ได้นั้น อาจจะมีสัญญาณบ่องบอกว่าขาดวิตามินบี 12 ในร่างกายของคุณ ไม่เพียงพอแต่สาเหตุที่แน่ชัดนั้น ว่าคุณเหนื่อยง่ายมากยิ่งขึ้น

5.วิงเวียนศีรษะ การขาดแคลนวิตามินบี 12 อาจจะทำให้รู้สึกเวียนศีรษะ หรือรู้สึกเหมือนกับโลกหมุน

ดังนั้นการขาดวิตามินบี12 ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ทำให้กลายเป็นสิ่งที่คุณเองขาดไม่ได้กันเลย และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นเรื่องน่ารู้และน่าสนใจ