ทุกคนล้วนแล้วมักจะมีกลิ่นปาก และลมหายใจที่เหม็น ทำให้ต้องมีการหาวิธีตัวช่วยในการดับกลิ่นปากให้หายไปได้ ซึ่งคุณเองจะต้องหาวิธีในการกำจัด บางคนก็คิดว่ายาก จึงได้มีการไปปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง แต่อันที่จริงแล้ว คุณเองไม่ต้องไปหาแพทย์กันเลยก็ว่าได้ โดยคุณเองสามารถกำจัดกลิ่นปากได้ง่าย ๆ ด้วยวิธีดังนี้
1.ดื่มน้ำมาก ๆ ซึ่งน้ำลายจะสามารถช่วยชะล้างสิ่งสกปรกที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก ออกไปได้ แต่ถ้าหากเราดื่มน้ำไม่เพียงพอก็จะทำให้น้ำลายหลั่งออกมาน้อย ส่งผลให้เศษอาหารต่าง ๆ ที่อยู่ในช่องปากบูดเน่าได้เช่นกัน ดังนั้น การดื่มน้ำมาก ๆ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสร้างน้ำลายได้มากยิ่งขึ้น ก็ยังเป็นการช่วยชะล้างเศษอาหารในช่องปากได้อีกด้วย ถ้าไม่อยากมีกลิ่นปากก็ลองต้องรับประทานให้น้ำเยอะ ๆ
2.เปลี่ยนแปรงสีฟัน ทุก ๆ 2-3 เดือน ที่ถือได้ว่าเป็นแหลงเพาะเชื้อโรคที่ดีอย่างหนึ่ง ลองนึกกันดูว่า ทุกวันนี้เราแปรงฟัน เชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากก็จะติดไปอยู่กับแปรงได้ และถ้าเราทำความสะอาดแปรงสีฟันไม่สะอาด เชื้อเหล่านี้ก็ยังมีการเจริญเติบโตได้อย่างต่อเนื่อง เมื่อได้มีการหยิบมาแปรงฟังกันอีกครั้ง เชื้อเหล่านั้นก็จะกลับเข้ามาอยู่ในช่องปาก
3.รับประทานผักสด ๆ ให้มากยิ่งขึ้น ในการรับประทานผัก อย่างแครอท ขึ้นฉ่าย หรือแอปเปิลสด ๆ ที่มีไฟเบอร์จากผักผลไม้เหล่านี้จะช่วยให้กลิ่นปากหายไปได้เช่นกัน เพราะวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้จะเข้าไปช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้มีความแข็งแรงทำให้ร่างกายสามารถสร้างสารที่จะมาต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียภายในร่างกายได้ ส่งผลให้น้ำลายของเรามีประสิทธิภาพในการขจัดเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้ดีมากยิ่งขึ้น ดังนั้นวิธีดับกลิ่นปาก เปลี่ยนลมหายใจให้สดชื่น ด้วยวิธีเหล่านี้ จะช่วยทำให้คุณไม่ต้องเกิดกังวลใจกันอีกด้วย และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นวิธีง่าย ๆ ในการดูแลช่องปาก
