สุขภาพกาย คือภาวะของร่างกายมีความสมบูรณ์ แข็งแรง เติบโตอย่างปกติ ระบบการทำงานภายในร่างกายสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่นการย่อยอาหาร เป็นต้น และต้องมีความต้านทานโรคได้ดี ปราศจากการเจ็บไข้ต่างๆ สุขภาพจิต คือ สภาวะของจิตใจที่มีความสดชื่น แจ่มใส สามารถควบคุมอารมณ์ให้มั่นคง สามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมและสังคม สามารถเผชิญกับปัญหาต่างๆได้ดี ลักษณะของผู้มีภาวะสุขภาพกายที่ดี
1.มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง สมบูรณ์
2.อวัยวะทุกส่วนของร่างกายสามารถทำงานได้ดี และมีประสิทธิภาพ
3.ร่างกายสมบูรณ์ ไม่ทุพพลภาพ
4.การเจริญเติบโต ของร่างกายเป็นไปตามปกติ
5.ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ และได้รับการดูแลอย่างเต็มที่
ลักษณะของผู้มีภาวะสุขภาพจิตที่ดี
1.มีอารมณ์มั่นคง สามารถควบคุมอารมณ์ได้ดี ไม่ว่าจะเจอกับสถานการณ์ใดๆ
2.มีความกระตือรือร้น ในการทำงานไม่เบื่อหน่ายหรือสิ้นหวังในชีวิต
3.สดชื่น เบิกบาน แจ่มใส ไม่มีความวิตกกังวลใจมีอารมณ์ขันบ้างในบางเวลา
4.มองโลกในแง่ดี ฝึกตนเป็นคนคิดบวก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องร้ายที่ผ่านเข้ามาหรือปัญหาต่างๆ
5.มีความเข้าใจผู้อื่น และรู้จักตนเอง เพราะทุกคนนั้นย่อมมีความชอบและความคิดที่แตกต่างกัน
6.มีความเป็นตัวของตัวเอง และยึดมั่นในเหตุและผล และรับฟังความคิดของผู้อื่นด้วยความเป็นกลาง
7.สามารถปรับตัว เข้าในสังคมและรู้จักการวางตัวในสังคม การรู้จักกาลเทศะมารยาทในสังคม
8.กล้าเผชิญปัญหา สามารถแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ดีและถูกต้อง
9.แสดงความรู้สึกอย่างจริงใจ ไม่เสแสร้งแสดงความรู้สึก ความสำคัญของสุขภาพกายและสุขภาพจิต เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นสำหรับทุกชีวิต
ด้วยการใช้ชีวิตอย่างปกติสุข ทำร่างกายสุขภาพให้แข็งแรง จิตใจมีความสุข พอใจและความสมหวังทั้งตนและผู้อื่น ผู้ที่มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีสามารถทำหน้าที่ของตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นการเรียน การทำงาน หากร่างกายและจิตใจไม่แข็งแรงก็จะส่งผลเสียมาที่ร่างกายทรุดโทรมและคนรอบข้างที่ใกล้ตัว จึงควรให้ความสำคัญในการดูแลทั้งร่างกายและจิตใจให้สมบูรณ์และมีความสุขเพื่อชีวิตที่ยืนยาว
