ถ้าต้องการให้ระดับพลังงานมีการหย่อนยานลงให้กลับคืนมาอย่างรวดเร็ว ไม่มีอาหารว่างใด ๆ ดีไปกว่ากล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยน้ำตาลธรรมชาติอยู่ 3 ชนิดด้วยกัน คือ ซูโครส ฟรุดโทส และกลูโคส ที่รวมกับเส้นใยและกากอาหาร กล้วยจะมีการส่งเสริมพลังงานให้กับร่างกายได้ทันที จากงานวิจัยได้มีการค้นพบว่า รับประทานกล้วย 2 ผล ก็จะสามารถเพิ่มพลังงานให้อย่างเพียงพอ กับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ได้นานถึง 90 นาทีด้วย จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่กล้วยเป็นผลไม้ที่ยอดนิยม ของนักกีฬาระดับโลก ไม่ใช่เพียงแค่เพิ่มพลังงานเพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยเอาชนะ และการป้องกันโรคต่าง ๆ ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายได้อีกด้วย ทำให้ต้องมีการรับประทานกันเป็นประจำ
1.โรคโลหิตจาง ซึ่งในกล้วยจะมีธาตุเหล็กที่สูงและจะเป็นตัวช่วยในการกระตุ้นในการผลิตฮีโมโกลบินที่อยู่ในเลือด และจะมีการช่วยในกรณีที่มีสภาวะขาดกำลัง หรือเรียกว่า ภาวะโลหิตจาง
2.โรคความดันโลหิตสูง จะมีธาตุโปรแตสเซียมที่สูงสุด แต่จะมีปริมาณเกลือต่ำ ทำให้เป็นอาหารที่มีความสมบูรณ์แบบกัเลย และช่วยในเรื่องความดันโลหิตได้มาก
3.โรคท้องผูก จะมีปริมาณเส้นใยและกากอาหารที่ได้มีอยู่ในกล้วย ที่จะช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปตามปกติ และยังช่วยในการแก้ปัญหาโรคท้องผูก โดยที่ไม่ต้องรับประทานยาถ่ายกันเลย
4.โรคซึมเศร้า จากการที่ได้มีการสำรวจ มีจำนวนผู้ที่มีความทุกข์ที่เกิดจากความซึมเศร้าหลากหลายคน จะมีความรู้สึกที่ดียิ่งขึ้นมาก หลังการกินกล้วย เนื่องจากมีโปรตีนชนิดที่มีการเรียกว่า try Potophan เมื่อได้มีสารนี้เข้าไปอยู่ในร่างกายก็จะถูกเปลี่ยนเป็น Serotonin กลายเป็นที่รู้จักกันดีว่า เป็นตัวผ่อนคลายในการปรับปรุงอารมณ์ ให้ดีมากยิ่งขึ้น คือทำให้เกิดความรู้สึกที่มีความสุขเพิ่มขึ้นได้นั่นเอง ดังนั้นกล้วยจึงมีประโยชน์อย่างมาก ทำให้คุณควรรับประทานกันอยู่บ่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงได้อย่างแน่นอน และนี่ก็ถือได้ว่า เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่ง ที่ทำให้คุณเองต้องไม่พลาดกับการติดตามกันเลยค่ะ