คุณเองจะทำยังไงก็ไม่สูงขึ้นสักทีเลย ไม่ว่าจะรับประทานประนม ออกกำลังกายก็ไม่เห็นผล ซึ่งได้ลองมาหลากหลายวิธีกันเลย ถ้าอย่างนั้นคุณมาติดตามกันเลยว่า จะมีวิธีใดบ้าน ที่จะช่วยให้คุณยืดตัวได้ และรับรองถ้าคุณเองได้ทำประจำ ก็ต้องสูงขึ้นได้อย่างแน่นอน ถ้าอย่างนั้น มาลองดูวิธีเหล่านี้กันเลย เผื่อที่จะทำให้คุณมีความหวังขึ้นมาได้บ้าง
1.ดื่มนมวันละประมาณ 2 แก้ว หลังอาหาร เป็นประจำทุกวันหลังอาหารเช้า เนื่องจากนมวัวไม่เพียงอุดมไปด้วยแคลเซียมเพียงเท่านั้น แต่ยังจะมีสารอาหารต่าง ๆ มากมายกันเลยทีเดียว ที่จะสามารถเพิ่มความสูงขึ้นมา หรือทำให้ร่างกายใหญ่ขึ้นมาได้ เป็นสารอาหารที่สำคัญอย่างหนึ่งสำหรับร่างกายของเรากันเลย
2.ควรงดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอลฮอล์ และ น้ำอัดลม ที่ทีสำคัญควรงดสูบบุรี่เท่าที่จะเป็นไปได้อีกด้วย เนื่องจากจะมีโอกาสเป็นไปได้ค่อนข้าสูง ที่จะทำให้มีโอกาสสูงได้น้อยลง ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้กันเลยค่ะ 3.นอนเวลาประมาณ 3 ทุ่มขึ้นไป แต่ก็ห้ามนอนหลังเที่ยงคืน เพราะจำทำให้ร่างกายอาจจะมีสุขภาพที่ไม่แข็งแรงก็เป็นได้ และควรนอนให้เพียงพอ เพื่อที่จะให้ฮอร์โมนควาสูงจะมีการหลั่งตั้งแต่เที่ยงคืน จนถึงตี 5
4.รัปประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
5.ควรกระโดดเชือกอย่างน้อย 600 ครั้ง หรือ มีการออกกำลังที่มีการยืดใช้เวลาประมาณ 30 นาที ถ้าหากคุณเองรู้สึกเบื่อวิธีดังกล่าว ก็หันมาเต้นแอโรบิค หรืออะไรก็ได้ที่เกี่ยวกับการเต้นออกกำลังกายในรูปแบบการเคลื่อนไหวก็ใช้ได้เหมือนกัน อย่างน้อย ใช้เวลาประมาณ 30 นาที ก็จะสามารถออกกำลังกายกันได้แล้ว และทำให้สุขภาพมีความแข็งแรงได้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย และยังทำให้สูงได้เหมือนกัน เพราะฉะนั้นถ้าหากคุณมีการทำตาม 5 ข้อนี้ ในระยะเวลาภายใน 1 เดือน ก็รับรองเลยว่า คุณจะสูงเพิ่มอีกเฉลี่ยอย่างน้อยเดือนละ 1.30 เซนติเมตร แต่จะต้องทำวิธีนี้กันบ่อย ๆ เพื่อให้เห็นได้อย่างชัดเจนกันเลยค่ะ