ถ้าคุณเองอยากให้การนอนหลับเป็นมากกว่าเพียงแค่พักผ่อน แนะนำเลยว่า มะนาวหรือเลมอนจะช่วยคุณได้ เมื่อได้มีการนำมาวางข้างเตียงก่อนจะปิดไฟนอน ซึ่งมะนาวกับเลมอน จะเป็นพืชวงศตระกูลเดียวกัน แต่จะมีสรรพคุณของมะนาวและประโยชน์ของเลมอนที่ดีสุขภาพ โดยเฉพาะถ้าเรานำมะนาวหรือเลมอนไปไว้ใกล้ ๆ ตัวในขณะที่นอนหลับ มะนาวกับเลมอนก็จะช่วยมีการบรรเทาปัญหาทางด้านสุขภาพได้เช่นกัน ถ้าอย่างนั้นคุณมาดูกันเลยว่า ประโยชน์มะนาวและเลมอนมีดีอย่างไร
1.ช่วยในการผ่อนคลายความเครียด ซึ่งกลิ่นซีตรัสของมะนาวและเลมอนจะมีความสดชื่น เมื่อได้มีการสูดดมเข้าไปก็จะมีการส่งผลให้สมองเกิดความรู้สึกผ่อนคลาย จากความตึงเครียดที่มีการวนเวียนอยู่ ได้มีการห่างหายจากตัวเราไปเรื่อย ๆ ไม่เชื่อก็ลองนำมาวางกันดูเลยค่ะ
2.แก้นอนไม่หลับ กลิ่นจะช่วยให้ฉุนแบบเบา ๆ ที่มีแนวโน้มทำให้ระบบประสาทคลายความเครียดได้ อีกทั้งยังช่วยในการกระตุ้นทางด้านร่างกายมีการหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่เป็นฮอร์โมนการนอนหลับออกมา ทำให้คุณหลับได้สบาย ๆ ในยามค่ำคืน
3.เรียกสมาธิ สำหรับคนที่กำลังจะเกิดความฟุ้งซ่าน มีจิตนาการก่อนที่จะเข้านอน ทำให้เกิดความฝันร้ายกันอยู่บ่อย ๆ สำหรับกลิ่นของเลมอน และมะนาวจะสามารถช่วยคุณได้เช่นกัน โดยเป็นการกระตุ้นระบบประสาทในการทำงานของสมอง ให้เข้าไปทำงาน ทำให้เราเกิดสมาธิกลับมาได้
4.ลดระดับความดันโลกหิต เมื่อเกิดความเครียดลดลง สมองและร่างกายของคุณก็จะรู้สึกผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น ก็แน่นอนเลยว่า กากรทำงานต่าง ๆ ของทางด้านร่างกายก็จะมีการกลับมาเป็นปกติ โดยเฉพาะระดับความดันโลกหิตที่ดูสูง เมื่อเราเกิดความเครียด
5.เป็นการกระตุ้นสมองให้มีการทำงาน ด้วยการดูดเข้าไป ซึ่งจะมีส่วนประกอบของสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะมีคุณสมบัติช่วยในการป้องกันการถูกทำลายรวมอยู่ด้วยกัน เมื่อคุณได้มีการสูดดมเข้าไป ดังนั้นประโยชน์ของน้ำมะนาว และเลมอน จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาบ่าง กับการเจอเรื่องร้าย ๆ มากหลายครั้งกันแล้ว ทางที่ดีคุณควรนำวิธีนี้ไปใช้ในห้องของคุณ แล้วจะรู้ว่าคุณเองผ่อนคลายได้อย่างง่าย ๆ กันเลย