น่าสนใจ!!! มันเทศ ลูกเกด ข้าวโอ๊ต มะม่วงหิมพานต์ กินแล้ว….???

ในแต่ละวันเรากินอาหารมากมาย แต่ละอย่างก็มีทั้งคุณและโทษ ถ้าอยากให้สุขภาพดีแน่นอนว่าก็ต้องเลือกกินแต่ของดีมีประโยชน์  วันนี้มีมาแนะนำให้รู้จักถึง 4 ชนิดด้วยกันครับ มาดูกันว่าแต่ละอย่างมีคุณค่าต่อร่างกายเราอย่างไรบ้าง กินมันเทศป้องกันผิวจากแสงแดด          ใครจะรู้บ้างว่ามันเทศนั้นสามารถช่วยชะลอความแก่ได้  เนื่องจากมันเทศมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระชั้นดี  นั่นคือ  วิตามินอี  วิตามินซี  โพแทสเซียม  เส้นใยอาหาร  และเบต้าแคโรทีน  ซึ่งช่วยป้องกันผิวพรรณจากการถูกทำลายของแสงแดด  ทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น  เรียบเนียน  ไม่เหี่ยวย่น  ไร้ริ้วรอยด้วยวิตามินอีที่มีอยู่มากในมันเทศ  และผิวพรรณสดใสด้วยวิตามินซีที่มีอยู่ในมันเทศเช่นเดียวกัน  จึงเห็นได้ว่า  ผู้ที่ชอบกินมันเทศจะมีผิวพรรณที่สวยใส  ไม่เหี่ยวย่น  และผิวพรรณดูอ่อนกว่าวัย  ดังนั้นหันกินมันเทศเป็นอาหารว่างกันเถอะ  เพื่อคงความหนุ่มสาวไว้ได้นานๆ รักษาสิวอักเสบด้วยลูกเกด          ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย  วิธีที่ง่ายที่สุดคือการหาซื้อลูกเกดมารับประทาน  เพราะลูกเกดมีซีลีเนียม  ที่ทำหน้าที่ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ  ช่วยในการดูดซึมวิตามินอี  ซี  และอีให้กับร่างกายได้ดีขึ้น  ช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ  เพราะซีลีเนียมในลูกเกดจะช่วยลดการเกาะตัวของไขมันที่ผนังหลอดเลือด  อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง  ส่วนคนที่มีปัญหารังแคบนหนังศีรษะ  เมื่อรับประทานลูกเกดแล้วปัญหารังแคกวนใจก็จะลดลง  และสิ่งที่สำคัญลูกเกดยังช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งปอด  มะเร็งลำไส้ใหญ่  และมะเร็งต่อมลูกหมากได้  เห็นคุณค่าของลูกเกดที่ช่วยชะลอความแก่ชราขนาดนี้แล้วรีบหามารับประทานกันเถอะครับ ผิวเรียบเนียนด้วยเมล็ดมะม่วงหิมพานต์          หากอยากมีผิวหน้าเรียบเนียน  ไม่มีสิว  ไม่มีริ้วรอยเหี่ยวย่นและดูอ่อนวัยละก็  เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ช่วยคุณได้  เพราะในเมล็ดมะม่วงหิมพานต์นั้นมีซีลีเนียมที่ทำหน้าที่ในการต่อต้านอนุมูลอิสระให้กับผิวหนังและร่างกายได้เป็นอย่างดี  อีกทั้งยังช่วยรักษาสุขภาพหัวใจไม่ให้เกิดโรคหัวใจ  และยังช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็งได้อีก รวมถึงช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ต่อต้านเชื้อโรคได้ดีขึ้น  ดังนั้นความแก่ชราจึงไม่อาจมากล้ำกรายได้ ข้าวโอ๊ตเพื่อผิวที่เต่งตึง          ข้าวโอ๊ตมีคุณค่าทางอาหารสูงมาก  เพราะมีสารอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย  ส่งเสริมระบบการทำงานของประสาท  ช่วยลดอาการซึมเศร้า  และข้าวโอ๊ตยังมีสารอาหารที่ให้พลังงานแก่ร่างกายอีก  ช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานหรือทำกิจกรรมได้ตลอดทั้งวัน  ข้าวโอ๊ตมีสรรพคุณที่ช่วยในการซ่อมแซมร่างกายทั้งภายในและภายนอก  เส้นใยที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ตจะช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือด  และที่สำคัญข้าวโอ๊ตช่วยทำให้ผิวหนังเต่งตึงไม่เหี่ยวย่น  ให้คุณมีผิวพรรณที่คงความหนุ่มสาวได้ยาวนานยิ่งขึ้น  ซึ่งการรับประทานข้าวโอ๊ตนั้นเพียงแค่โรยข้าวโอ๊ตลงไปในนมอุ่น ๆ ในข้าวสวยร้อน ๆ ข้าวต้ม  โจ๊ก  หรือซีเรียล  ก็สามารถได้รับคุณค่ามากมายจากข้าวโอ๊ตได้แล้ว          เรื่องง่ายๆที่ทั้งหญิงและชายควรรู้  กินดีก็อยู่ดีและอยู่นานครับ ขอให้มีสุขภาพดีและแข็งแรงเป็นหนุ่มเป็นสาวตลอดไปนะคร้าบ
สามีภริยาจดทะเบียนสมรสแต่แยกกันอยู่ ภริย เลือกวิธี ที่เหมาะกับตัวเอง การออม