เคล็ดลับการรับประทานบุฟเฟ่ต์ให้อิ่มและไม่เสียสุขภาพ

          อาหารบุฟเฟ่ต์ ในปัจจุบันนี้มีราคาตั้งแต่หลักร้อยจนไปถึงหลักพัน มีกระแสที่มีความนิยมเพิ่มมากยิ่งขึ้น จนบางร้านต้องรอคิวก็ว่าได้ เพื่อที่เข้ารับประทาน ซึ่งล้วนแล้วจะมีตัวเลือกที่มีความหลากหลาย จึงกลายเป็นอาหารที่ยอดนิยมกันเลย โดยเฉพาะในกลุ่มนักศึกษา และนักเรียน มักจะชื่นชอบในการรับประทนบุฟเฟ่ต์กันเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็จะมีการรับประทานบุฟเฟ่ห์ที่อิ่ม คุ้มค่า ไม่เสียสุขภาพกันมาฝากสำหรับคุณสาว ๆ กันเลยค่ะ

1.กินน้อย ก่อนกินมา คุณเองต้องจำไว้ขึ้นใจว่า การอดอาหารเพื่อไปกินบุฟเฟ่ต์กับเพื่อน ๆ ให้มีความคุ้มนั้น ไม่คุ้มอย่างที่คิดกันเลย เนื่องจากจะทำร้ายร่างกายกันแล้ว ยังมีการลดการเผาผลาญทางด้านพลังงานลงแล้ว เรายังอาจจะต้องรู้สึกหิวมากยิ่งขึ้น ตอนไปรับประทนบุฟเฟ่ต์ เพราะฉะนั้นควรเลือกรับประทานอาหารในแต่ละมื้อให้น้อยลง ก่อนที่จะไปกินบุฟเฟ่ต์
2.ลุกเดิน ก่อนหรือหลังกินบุฟเฟต์ ซึ่งการเดิน เป็นกิจกรรมทางด้านรางกายที่ง่ายที่สุด เพราะฉะนั้นจึงต้องมีการลุกขึนมาเดินเพิ่มขึ้น อย่างน้อย 20-30นาที ประมาณ 7 วัน ก่อนหรือหลังรับประทนบุฟเฟต์ ย่อมไม่ใช่สิ่งที่ยากเกิดความสามารถ
3.จานเล็กช่วยได้ ในการหยิบจาเล็ก ๆ มาใส่อาหารไม่น่าจะช่วยอะไรได้มากนัก แต่เรื่องนี้มีการศึกษามาแล้จะมีการพบว่าการลดขนาดจานลง 20 นิ้ว ที่จะช่วยให้เรารับประทานอาหารถึงร้อยละ 22
4.ไม่ติดมัน ไม่เอาน้ำผัด ควรเลือกกินเนื้อสัตว์ประเภทต้ม หรือนึ่ง แต่ถ้าปิ้งยาง ก็ไม่ควรเอาแบบไหม้เกรียม ส่วนพวกเนื้อติดมัน ก็ควรอยู่ให้ห่างกันไว้เลย
5.น้ำเปล่าดีที่สุด ซึ่งน้ำหวาน น้ำผลไม้ หรือจะเป็นน้ำอัดลม ล้วนแล้ว เป็นเครื่องดื่มเพิ่มแคลอรี่ทั้งหมด เพราะฉะนั้นควรหามารับประทานกันดีกว่าค่ะ ดังนั้นเทคนิคการรับประทนบุฟเฟ่ต์ ให้อิ่มท้องไม่เสียสุขภาพ ย่อมเป็นเรื่องที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เมื่อได้รู้เทคนิคในการรับประทานบุฟเฟ่ต์ ที่ให้ได้อิ่มท้อง
คนไทยกับการศึกษาตลอดชีวิต บริษัท เปลี่ยนคน ชื่อผู้ทำบัญชี ได้หรือเ