วิธีบำบัดกายภาพแก้นิ้วล็อค

          มือ ถือได้ว่าเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก ที่จะต้องมีการเคลื่อนไหวกันอยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นการหยิบจับสิ่งของสิ่งของ หรือเป็นการใช้งานในกิจกรรมอื่น ๆ ซึ่งในเด็กที่จะต้องมีการใช้มือในการเขียนหนังสือ โดยผู้ใหญ่ที่ทำงานจะต้องใช้มือกับแป้นพิมพ์ เขียนงานเอกสารต่าง ๆ หรือใช้งานในด้านต่าง ๆ ตลอดจนแม่บ้านที่ได้ทำงานบ้านซักผ่า บิดผ้า หรือจะเป็นการหิ้วถึงจ่ายตลาด ที่อาจจะมีปัญหากับนิ้วของคุณได้เช่นกัน ยิ่งเป็นภาวะนิ้วล็อค เป็นกลุ่มอาการหนึ่งที่เกิดขึ้นกับผู้ที่ใช้มือในการทำงานกันอย่างหนัก ก็จะพบว่ามีอาการเจ็บและมีเสียงดังกึก ๆ จนทำให้เส้นเอ็นไม่โก่งตัวออก เมื่องอนิ้ว แต่เมื่อมีการอักเสบเส้นเอ็นก็จะมีอาการบวมและหนาตัว ทำให้ลอดผ่านห่วงลำบากนี้ไปได้ จึงรู้สึกถึงความเจ็บนั่นเอง ถ้าอย่างมาดูวิธีทำกายภาพมือในแบบง่าย ๆ กันดีกว่าค่ะ

1.ควรยืดกล้ามเนื้อ มือ แขน นิ้วมือ โดยที่จะมีการยกระดับไหล่ เป็นการใช้มือข้างหนึ่ง ทำการดันให้ข้อมือกระดกขึ้น และกระดกลง ทำให้ปลายนิ้วเหยียดตรงค้างไว้ และทำการนับ 1-10 แล้วปล่อย ทำแบบนี้ประมาณ 6-10 ครั้ง 2.บริหารการกำเเบมือ โดยที่จะมีการฝึกกำ แบ เพื่อเพิ่มในการเคลื่อนไหวของบริเวณนิ้วมือ และกำลังกล้ามเนื้อภายในมือ หรืออาจจะมีการถือลูกบอลในฝ่ามือก็ยังได้ โดยที่จะทำท่านี้ 6-10 ครั้ง
3.ทำท่าเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อที่ใช้งอ เหยียดนิ้วมือ โดยที่จะใช้ยางยืดช่วยต้าน แล้วมีการใช้นิ้วมือเหยียดอ้านิ้วออก ทำการค้างไว้ และนับ 1-10 แล้วค่อย ๆ ปล่อยทำ 6-10 ครั้งกันเลย สำหรับวิธีการกายภาพมือแบบง่าย ๆ นี้ ถือได้ว่าจะช่วยให้บรรเทาอาการนิ้วล็อคถาวรได้เช่นกัน เพราะฉะนั้นหากคุณเองได้ทำการศึกษา เกี่ยวกับวิธีในการกายภาพ ก็ย่อมจะช่วยได้เช่นกัน และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นวิธีแบบง่าย ๆ ที่คุณเองไม่ควรพลาดกับการติดตามกันเลยค่ะ
ยื่นแบบ บภ.07 ทางไปรษณีย์ไปแล้ว เมื่อตรว ถ้าบริษัทเรียกเก็บดอกเบี้ยจากการที่ลูกค้